贫血的患者日常生活中可适量增加富含叶酸
、维生素B12、维生素C,蛋白质、铁的食物。富含叶酸的食物有干紫菜、香菇等;蛋白质含量高的食物有鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉等;维生素含量高的食物有柚子、橙子、猕猴桃、木瓜等;富含铁的食物有荠菜、苋菜、猪血、动物肝脏等。
指导意见:
贫血吃什么食物比较好主要看贫血的原因。如是慢性失血造成的缺铁性贫血,可适当吃含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、动物血、香菇、木耳、紫菜、海带等。如是长期进食不好造成的营养不良性贫血,主要是叶酸和维生素B12缺乏引起的营养不良性贫血,可多食用动物的瘦肉,也可以吃新鲜的蔬菜、水果。如是再生障碍性贫血或骨髓增生异常综合征引起的贫血,只要平常注意营养,不出现营养不良就可以了,它主要是治疗原发病,和饮食没有太大关系。
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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