减肥可以吃燕麦吗？

保密 | 0个月 2021-06-02 21:56:36 1人回复来自

健康咨询描述：减肥可以吃燕麦吗？

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-06-03 04:39:24

      指导意见：
      人体在减肥期间可以吃燕麦，因为燕麦属于粗粮的一种，并且燕麦当中含有大量的纤维素，极其少量的脂肪，所以并不会对减肥人群带来任何的消化负担。并且燕麦还可以增强人体的饱腹感，可以使减肥人群进食主食量减少。因此，在减肥期间想要吃燕麦完全可以。可以选择燕麦作为代餐，但是注意要避免长时间只吃燕麦，长时间只吃燕麦可能会造成营养不良，短期内人体体重会下降，但是长期如此可能会引发一系列疾病。因此，在减肥期间可以少量吃燕麦但是避免只吃燕麦，减肥吃燕麦总体来说比较不错，燕麦可以帮助人体促进肠道消化，帮助排便，对于减肥有不错的效果。