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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-06-03 12:06:43
指导意见：
减少摄入量是可以达到减肥的效果的。减肥期间要少吃，而且不应该选择油腻的食物以及含糖量高的食物。选择含纤维素丰富的食物，比如豆类，蔬菜，粗谷物。食物中的纤维素含量高，可以加速食物通过肠道，同时可以增加肠蠕动，有利于大便通畅，纤维素食用后会增加饱腹感，有利于减肥。吃完饭以后不要立即坐下，最好是站立半小时。不要暴饮暴食，不要偏食，不要挑食。如果配合适当的体育活动减肥效果会更好。
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