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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-04 16:59:27
家族性的肥胖，在减肥方法上可以选择运动加适当的节食，最主要就是多做一些户外的运动锻炼，像是多做有氧运动，比如说多出去跑步，每天早晨晚上跑步一个小时，还有骑自行车，爬山，游泳等，这些运动都是有利于消耗脂肪的。再有平时要改变不良的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量减少过于油腻食物的摄入像是肥肉，碳烤的食物，油炸的食物的，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。还有不要长时间的熬夜，要养成良好的生活习惯，早睡早起。
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