腰椎间盘突出压迫神经根怎么运动好一些

      减少低头伏案工作时间，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，口服布洛芬缓释胶囊抗炎止痛，也可以外用一些活血止痛的膏药。可以使用热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环缓解疼痛，一般症状就会慢慢缓解，但是如果长时间出现腰背部疼痛不舒服就需要检查腰椎X线，了解脊柱的形态有没有退变，必要时需要检查CT或者核磁共振，看有没有椎间盘突出，压迫。另外可以做小燕飞的动作以及悬垂练习，这样都能够有效的缓解局部症状。
      

      一般如果是有腰椎间盘突出的话，这个都是会有压迫到神经的话，这个都是会有影响活动能力的，一般都是会有注意，需要做一些物理治疗的，平时也需要多注意休息，不要熬夜的，这个不可以站立太久，需要躺着是最好的