治疗方法:1.休息,在韧带损伤后,应立即停止活动,不要再让受伤的关节和韧带承受重量。二、用冰块或其它低温物品敷在受伤部位,可帮助减轻疼痛和肿胀,每次敷15-20分钟,每日3-4次,持续3天。三、加压,用绷带或其它弹性材料加压受伤部位,以减少出血,防止淤青形成,绷带包扎要适度,即要感到有压痛感,而不至于使肢端发麻或缺血。四.抬起患肢,防止肿胀。韧带修复后,如果损伤不严重。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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