早上吃燕麦片减肥吗？

      指导意见：
      你好，根据上述情况分析，早餐如果将主食替换成燕麦片,的确可以起到减肥的效果.因为日常我们吃的精米、精面一类的主食当作早餐,这些食物的升糖指数是非常高的.吃完这一类食物,会使我们的血糖升高,影响胰岛素的水平.多余的热量就会以脂肪的形式储存在身体中,从而形成肥胖.忌吃辛辣刺激性食品。
      

      早餐吃燕麦能够减肥，燕麦富含蛋白质膳食纤维以及b族维生素，早餐吃燕麦减肥也有限制，不要超过100克，以清淡，以消化为主，这样不会产生过多的热量，有利于减肥，每天要坚持中等强度的运动，90分钟以上，不要吃高热量以及不要喝饮料，长期坚持减肥肯定能够成功。