经常吃坚果可以瘦小腿吗

      指导意见：
      坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外，坚果所含的ω-3脂肪酸不仅对人体的健康有益，还能帮助你加快卡路里的消耗哦!餐间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。
      

      首先坚果的热量比较高，如果经常食用坚果的话，会导致人体热量上升，使人体发胖，坚果含有较多的油脂，油脂摄入人体后会导致人体内脂肪增生，对减肥是不利的，所以建议在减肥期间是不要吃过多的坚果，可以多吃新鲜的水果蔬菜，同时减肥是一个整体性的，没有单独减一个部位的。