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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 高二学生，睡觉易醒中午午休无缘无故醒来

高二学生，睡觉易醒中午午休无缘无故醒来

女 | 16岁 2021-06-05 17:31:45 1人回复 来自

健康咨询描述： 这周总是睡觉很快就醒，感觉抵抗力下降了，中午午休睡个十分钟就无缘无故醒，入睡很快，总是没食欲有时候焦虑，心悸

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赵天豫
赵天豫 中日友好医院   副主任医师 擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究
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2022-11-24 20:13:20 我要投诉

      病情分析：
      首先中午午休不要睡的时间太长，尽量保持在半个小时到40分钟是最好的，睡得太长也会造成下午感觉到疲劳。
      指导意见：
      有时候精神或者心理的压力过大也会造成睡眠不稳的情况出现，建议你可以适当的做做运动，睡不着就不要勉强自己睡，可以闭着眼睛听听音乐和小说，这样可以缓解好你自己的情绪
      

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