哪些东西睡前使用会严重影响睡眠质量？

保密 | 0个月 2021-06-05 21:29:32 1人回复来自

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马永翠鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 脑血管病，脑梗死后遗症，脑出血后遗症，癫痫，脑炎，帮助网友：33157

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2021-06-05 23:05:12 我要投诉

根据你所说的情况，在睡前神经过于亢奋。或者吃了比较刺激性的食物，又或者喝了一些使神经兴奋的饮品，如浓茶，咖啡等饮品或者过度的运动等都会严重影响睡眠质量，建议睡前一定要情绪平稳，可以喝一杯热牛奶进行助睡眠。

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