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步行1公里多少时间才能减肥？

保密 | 0个月 2021-06-06 05:11:14 2人回复来自

健康咨询描述：步行1公里多少时间才能减肥？

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你的这种情况首先要达到有氧运动的时间标准的这种情况，一般要求时间做这种运动的时候，最少持续40分钟以上，才会有一定的治疗的效果。所以个人建议患者治疗上首先还是需要去坚持，同时最好能够使心率保持在170减年龄，才会有比较好的效果。

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2021-06-06 06:39:59 我要投诉

散步减肥是是非常好的减肥方法，不仅可以减肥，还能够起到锻炼身体的作用，但是减肥必须是要坚持才会有用的，每天早晚散步，每分钟步行90米至120米，一天步行40分钟到50分钟，在散步的同时，手必须要尽量的摆大，步伐也要增大，这样减肥效果会更好。