腰跳远抻到不能弯腰

      跳远的时候，腰肌受到牵拉，不能弯腰，考虑应该是局部软组织有损伤，建议应该多休息，不要过多的活动，可以外喷消肿止痛药，配合局部的理疗进行治疗，症状轻的1到2周左右就可以得到缓解
      

      在受伤之后的24小时之后，可以进行局部热敷处理，以促进恢复，比较轻微的损伤多需要1-2周左右就可以完全恢复。这可能是出现局部的腰肌的扭挫伤的情况，在出现这种情况之后，暂时需要注意休息，局部可以使用红花油外敷。