女人都害怕肝肾阳虚,因为女人肝和肾不好,并且出现肝肾阳虚的话,轻则会影响日常工作,因为会常常没力气,容易疲倦,重则会导致不孕不育,想要孩子也要不了,因此,女人必须改善自己的这种体质,那么,她们该怎么做?女人肝肾阳虚吃什么?
女人想改善肝肾阳虚体质,可以通过日常饮食做到,6种食物助你保肝护肾。
1、黑米
女人如果出现肝肾阳虚,最好的食疗就是多吃黑米了,常吃黑米不仅能健脾暖肝、补肾补血,还会让女人皮肤更好。
2、当归
当归是一种大家都听说过的药材,当归对女人来说,真是全身都是宝,女人常吃当归,不仅可以补肝补肾,还能改善肾性贫血。
3、何首乌
这是很多洗发水常见到的成分,何首乌补虽不能大量食用,但适量补充何首乌能为女人补益精血,护肝肾效果明显。
4、龙眼干
龙眼干多吃虽会上火,但适量食用是可以的,它具有缓解肾虚导致的失眠症状的作用,香甜可口,营养价值高。
5、枸杞
肝阳虚的人,都是需要护肝的,而枸杞就是肝脏的福星,它味甘性平,不仅护肝,还能润肺,帮助身体降低胆固醇,常常因肝阳虚失眠的人士,在睡前用枸杞泡水喝,有助眠效果。
6、菊花
菊花的护肝效果非常好,它能帮助肝不好的人排肝毒,降低血脂,常用菊花泡水,有助于改善肝肾阳虚各种不适症状,对肝肾阳虚人士身体非常好。
以上,是能保肝护肾的6种食物总结,肝肾阳虚的人士,想要改善体质,可以多食用这些食物,在这里也提醒大家,因食疗效果不会马上出现,所以食疗过程比较长,大家必须要有耐心和坚持才行哦
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