特别容易从睡梦中惊醒
女 | 20岁 2021-06-06 16:50:01
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 在宿舍睡觉的时候，入睡的时候就感觉不太敢睡，因为怕室友突然弄倒了瓶瓶罐罐惊醒，而且我特别容易被惊醒。在一个安静的环境下如果突然有什么声音我就会很生气。因为这个事情和室友也弄得不好，该怎么治疗一下。
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医生回复区
2021-06-06 17:05:26 我要投诉
影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪、环境因素的影响。有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
2021-06-06 17:03:56 我要投诉
病情分析：
你好，你这种情况是属于没有安全感，人比较敏感，所以睡眠比较浅，容易被惊醒，是不是平常和舍友的关系也不是特别协调呢
指导意见：
建议平常多跟舍友搞好人际关系，平常注意互动，增加安全感，可以一起聚会聊天一起学习，白天的时候可以增加跑步，或者是游泳等运动，嗯，这样子晚上睡眠就会好一些，踏实一点，尽量不要玩电子产品，不要熬夜
2021-06-06 17:07
ask91567144cg
追问
之前也不是不好，但是也不太近，她们总在别人睡觉的时候洗漱啥的，我被吵醒很多次，就渐渐不敢入睡了，可以用点什么药辅助一下呢
2021-06-06 17:10医生回答：
这种情况下的话可以跟他们沟通一下，还是要请他们尊重你的习惯，就像你尊重他们的习惯一样。
2021-06-06 17:52
ask91567144cg
追问
好的谢谢您
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