每天人摄取多少卡路里才够用？

      每天只要保证规律性的饮食营养物质，合理均衡的摄入都是没有问题的，避免出现营养不良的情况，可以多吃新鲜的蔬菜，鸡肉，牛肉，鱼肉蛋类都是可以多吃一些的
      

      普通人大概一天需要摄取1200~1800的卡里路才能够满足身体的生理需要，小于或者大于1200~1800卡里路的都会对身体造成影响，过少是达不到身体所需要会出现身体能量消耗，出现肌肉萎缩，但是摄入的卡里路过多就会导致脂肪堆积，热量过剩，引起肥胖，建议平时要注意营养均衡，不要过多的以某种食物为主，蛋白质，碳水化合物，脂肪，都需要按一定的比例摄入，做到营养均衡