健康咨询描述: 医生您好我原来体重207斤通过一个月减肥我瘦到187斤但是别人却都说看不出来我瘦了,这是为什么?是体重基数过大的原因吗?还是减掉的都是水分不是脂肪?
因为减的是水分,水分比重大,所以体重减了,但身材脂肪还在,还占有空间比例。所以看上去没有变瘦,所以建议一定要增加运动,平时饮食多注意调整。尽量多做一些有氧运动。
目前你这种情况建议采取科学有效的减肥方法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时。
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