吃花生可以减肥吗？

      指导意见：
      吃花生是不能减肥的。花生中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，脂肪和蛋白质。虽然花生皮具有一定的止血、造血以及养血的作用，对血管也有一定的帮助。但是大量的脂肪和蛋白质如果不被消化，会容易导致人体脂肪的堆积，而导致肥胖的可能性。所以不建议吃花生来减肥，尤其是对于生花生。
      

      减肥可以吃花生，但是花生最好还是以清淡为主可以煮花生，尽量不要吃油炸花生，油炸花生的热量很高，会引起体重增加，引起发胖减肥是一个长期坚持的过程，必须要有毅力，科学有效的减肥，就是通过饮食控制和运动来实现的，每天坚持中等强度的运动40分钟以上。