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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-06-08 08:37:24
指导意见：
在家可以做瑜伽或者是体能训练来减肥，家里面有跑步机的还可以跑步减肥。在家中虽然条件有限，但是还是可以做很多运动的，瑜伽虽然是一种养生的训练方式，但是做瑜伽也是会消耗很多身体的能量的，也能够达到减肥的效果。还可以在网络上搜索一些体能训练的视频，做这种训练，另外家中有跑步机的也可以在家中跑步减肥。不管是何种运动只要消耗身体的能量，都能够达到减肥的效果。
2021-06-08 06:15:46 我要投诉
通常来说在家里做运动是不需要任何器械的，但是如果家里也备有一些锻炼用具的话，也可以更快使我们进行减肥，通常在家里做减肥的锻炼有仰卧起坐，仰卧撑同时家里还如果有哑铃的话可以做一些关于哑铃的运动。
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