指导意见:
一个科学的生活方式,要求做到从饮食上,从起居上,从生活习惯上,还有一些我们要避免远离这些不良的生活嗜好这几方面入手。像饮食上来说,我们要均衡饮食,我们要保证优质蛋白,要远离这种油炸的食品,远离这种高脂肪、高糖、高热量,另外还有许多含有毒性的不良物质的食品,这个来说是非常重要的。
第二个就是说,我们生活起居,我们要拒绝,不要熬夜,说拒绝加班,更好一点,不要无限制的去加班,如果这段时间工作忙了,一定要在下一个时间内赶快进行一种休整。包括像度假,像周末郊游的方式,要放松心情,赶快给它调整过来。
第三个叫运动锻炼,无论我们采取什么样的方式,有氧的或者无氧的这种丰富多彩的舞蹈音乐,或者是我们中国传统的像太极,像八段锦,都是很有益处的
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