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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-06-08 16:39:53
指导意见：
不花钱减肥可以通过少吃、多运动的方式来进行减肥。在日常生活中少吃高热量的食物，对于肥肉、荤油、芝士、黄油最好不要摄入过多。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜，还可以搭配一些鸡胸肉。这样可以吸收其中的纤维素、蛋白质，促进肠道蠕动，保证人体的免疫力，又不会引发肥胖现象。还可以通过快走、慢跑等方式加速身体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
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