你好,孕后期控制体重,建议是吃饭只吃八分饱。上午10点,下午3点可以适当加餐,每顿饭后注意休息半个小时,然后需要活动20分钟至30分钟,每天活动量不小于1个小时。再就是怀孕晚期,建议每周体重增加一斤,每个月体重增加四斤左右。根据这样的规律,在早孕期体重不增或者有可能会增加一斤到两斤。中孕期每周体重增加八两,每个月体重增加三斤左右。晚孕期每个月体重增加四斤左右。总体孕期体重增加25斤左右,体重控制就很好。祝安康!
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