脚扭伤，时间长，没伤到骨头，怎么治疗

      这样的情况主要是当时没有和给的治疗，出现了后遗症的情况，应该是出现有韧带松弛的情况，所以容易导致习惯性扭伤的情况。想要有效治疗的话，还是需要到当地医院的足踝外科或者是骨科就诊，做一下踝关节的磁共振检查，看看具体的情况，根据检查结果才能明确如何有效的治疗。
      

      脚扭伤后遗症可以服用营养关节内的药物，活血类的药物进行治疗，要在医生的指导下使用药物。也可以做下针灸治疗或者进行红外线灯照射治疗。同时需要多用脚趾抓毛巾，促进脚掌小肌肉群的力量。平常需要多用热水泡脚，一般需要20分钟左右。日常生活中不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。
      

      根据你的详细描述，考虑为脚扭伤时间长了没有伤到骨头考虑，有十年病史，有天气变化，激烈运动后有疼痛，一般这种情况首先建议去医院做核磁共振检查，看是否有韧带软组织损伤，建议平时注意保暖，温水泡脚，局部热敷，口服舒筋活血药物
      
      以上是对“脚扭伤，时间长，没伤到骨头，怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！