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2021-06-09 22:07:50 我要投诉
坚持穿戴内衣：很多准妈妈在生孩子后为了方便哺乳而不穿内衣，导致胸部失去支撑而下垂，也就是说这种习惯是导致胸部下垂的重要因素，因此生完孩子后不仅不能不穿胸衣，还应该注意选择合适的胸衣。比如塑形胸衣就是不错的选择，只要平时正确穿戴，就可以起到一定的改善胸部松软下垂的效果。
二、坚持进行简单丰胸运动：生了孩子后胸部松软下垂的妈妈可以每天坚持做一些扩胸运动，这种运动不需要什么器具帮助，并且随时随地都可以做，每天可以坚持做3—5组。在有条件的情况下还可以学习一些丰胸操和丰胸瑜伽，只要平时坚持锻炼，就能收到丰胸以及防止胸部下垂的效果。
三、经常按摩乳房：女性朋友们在平时可以经常用双手按摩乳房，每次连续按摩十分钟，坚持下去，就可以起到明显的防治胸部松软下垂的效果。具体按摩方法是：仰卧床上，坦露出胸部，从乳房周围向乳头方向进行旋转按摩，要注意先按照顺时针的方向按摩，按摩五分钟后再改成按照逆时针方向按摩，同样连续按摩五分钟即可。还可以用双手把乳房包起来，适当用力按压周围组织，每次按下去后要停留3秒钟。
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