整个人都没精神，头昏昏沉沉的，肩膀也重重的

      病情分析：
      人也消极,其实人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面,那么就会有很多的负面情绪出现,就会影响人的状态。
      指导意见：
      所以可以先从想法上去做些改变,让自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来。
      

      病情分析：
      你好！你说的情况属于亚健康状态，整个的状态是消极的慵懒的，这样的情况需要尽快改善。如果没有原因的出现这种情况，你可以通过以下几点努力改善
      指导意见：
      第一，制定生活计划，按时作息，不要熬夜，保证充足睡眠。第二，每天跑步半小时以上，多运动可以改善情绪，促进睡眠。提升阳气。第三，多听听舒缓的轻音乐，做点喜欢的事情，调节情绪。