你好,
一、多吃含叶酸、柑橘类水果及全谷类食物。
二、补充维生素c、维生素e,降低卵巢早衰的几率,新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
三、35岁以上的女性注意补充雌激素延缓衰老。
温馨提示:
坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
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