如何进行科学、健康地减肥呢？

      减肥永远是通过饮食和运动的，所以这种情况个人建议患者治疗上，是需要注意能够采取科学合理的饮食和运动的方法，饮食上保持期中饱，同时饮食注意清淡，发热量控制的比较低的范围。
      

      健康的减肥是不节食，而是要吃得营养全面还健康，不让脂肪堆，健康减肥，可以少食多餐，既能够达到身体每天所需要的营养，每日清晨起床先喝一杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道，排毒早上可以吃牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃，中午吃的清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康，晚餐系吃得多药吃一些嗯，另外晚上8点以后尽量不要进食，坐办公室的人切记不要久坐，每工作40分钟左右站起来休息一下，走动走动，就做，容易小腹赘肉。