孕妇能吃夏威夷果么

      你好，怀孕之后，孕妈妈都希望通过食物给宝宝提供丰富而全面的营养，所以中国营养学会也制定了《孕期妇女平衡膳食宝塔》，宝塔推荐孕妈妈每天食用坚果10g，并且没有限制坚果的种类，所以孕妈妈可以吃夏威夷果。夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的营养，油脂含量达到70%-79%，以不饱和脂肪酸为主，而不饱和脂肪酸有利于胎宝宝大脑的发育。除此以外，夏威夷果还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及部分B族维生素。需要孕妈妈注意的是，中国营养学会推荐吃坚果，但是同时也限定了每天摄入的总量，比如过多食用夏威夷果，则会导致过多的油脂摄入，进而出现能量摄入过多，发生肥胖以及增加高血压、糖尿病等代谢性疾病发生的几率。祝安康！
      

      孕妇可以多吃夏威夷果。它属于坚果类，含有大量的钙质及维生素，可以提高自身免疫力，而且也有利于润肠，促进排便的。怀孕期间一定要多进高蛋白饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质。