病情分析:晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等,也可以煮些新鲜的蔬菜,也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等,可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。要注意量不要吃太多,最好在晚上6点之前吃完,吃完后不要立即躺下。
要想减肥,可以选择低淀粉类的,比如燕麦片,玉米,红薯等,最好在每天下午6点以后避免进食,日常饮食要注意,少吃油腻食品避免售高档羔羊,另外可以选择有氧运动,比如慢跑,快走仰卧起坐。
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