指导意见:
颈椎的骨质增生通常都是因为长期低头工作生活或者长期对电脑等一些生活习惯而导致的颈椎退行性改变。
指导意见:要避免骨质增生,首先必须要避免长期低头工作生活,例如是低头工作一小时,必须要起来活动一些头部以及颈部放松肌肉10分钟左右,然后再继续工作。另外平时多点做一些抬头的体育锻炼,例如放风筝,打篮球,打羽毛球,游泳都是比较好的运动。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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