腰椎间盘镜治疗腰椎间盘突出后怎么仰卧锻炼

      一般如果是腰椎间盘的话，这种情况突出的一般都是需要仰卧锻炼的这种情况都是可以帮助腰椎的恢复的，这个一般平时也需要适当的运动，增强体质，多锻炼身体都是可以起到一定的帮助恢复的，还有需要在医院的医生指导下进行一些物理的治疗，还需要配合药物治疗，都是可以得到一定的改善。
      

      腰椎间盘突出行间盘镜治疗，术后患者仰卧位时可以做踝泵锻炼，以及股4头肌等长收缩，也可以做双下肢直腿抬高练习，患者仰卧位，下肢伸直，踝关节背伸90度位，直腿抬高下肢，抬至最高点，持续3~5秒，然后放下，双侧交替进行，一次做20~30次，为一组，一天做4~5组。