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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-06-11 20:56:44
指导意见：
转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。呼啦圈瘦腰属于运动强度中等的瘦腰运动，适合青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。但是儿童与老年人就要慎用，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症患者以及高血压、心脏病患者不适宜使用。
2021-06-11 19:49:32 我要投诉
呼啦圈转动的速度不宜过快，转动呼啦圈要保持稳定匀速的运动，不宜过快和超之过急，身体感觉轻松，呼吸匀长为宜，脚下不必太坚持，可以略有走动，以避免长时间的重复运动，导致局部肌肉和关节疲劳转呼啦圈最好控制在三十分钟以上。
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