首先要注意姿势,生活中睡觉不要正高枕头工作中,电脑应该放在比较高的地方,以45度方向看电脑比较好,其次患者平时要练练颈部肌肉,增强颈部的肌肉力量,但是在练习颈椎操的时候不要做米字操,因为会刺激椎动脉引起头晕,因此在锻炼的时候,以前屈后伸的动作比较适宜
指导意见:
对于颈椎病的患者,想要调理:要适当的加强颈肩背部肌肉力量的锻炼,来稳定颈椎的结构,避免颈椎病情况的加重,平时一定要避免长时间低头的活动,要多注意保暖,避免受凉,避免颈部的外伤,以免导致颈椎病症状的加重。第二就是选择适合高度的枕头,不要太高也不要太低
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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