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2021-06-13 07:28:08 我要投诉
你好，月经腰酸痛的缓解方法有以下几种：一、热敷腰部，因为大部分女性来月经的时候会有四肢发冷，腰部发冷酸痛的症状，所以在腰部进行适当的热敷可以缓解酸痛感，可以用热水袋或者暖宝宝；二、按摩法，掌压腰骶部，顺着按摩腰背，在一定程度上也可以缓解酸痛；三、穴位按摩法，按揉合谷穴，可以起到活血通气，顺经止疼的效果，能够有效缓解疼痛；四、饮食调节，多吃一些含铁和钾元素的食物，比如鱼类，动物肝脏等，能够增强抵抗力，补充身体流失的营养。
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