如果有水肿的话,首先要查一下甲状腺功能,空腹去内分泌科门诊抽血化验排除甲减,如果甲减会引起浮肿,怕冷代谢慢。
还有就是如果体重不降,那就是每天吃的热量还是太高,建议多吃蔬菜和蛋白,提高代谢率,减少碳水化合物的摄入,也就是少吃淀粉类主食,不要喝饮料,不要吃甜食,不要吃油炸食品,水果也要严格限制。
维生素B族可以提高代谢嘛
这个没有明显的提高代谢的作用。想提高基础代谢率,就是高蛋白饮食加上长期规律的运动增肌减脂,只有肌肉发达代谢率才能提高。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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