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苦瓜、洋葱、菠菜、黄瓜、卷心菜、大蒜、鸡毛菜、西红柿、绿豆芽、西葫芦、茄子、冬瓜、丝瓜、茭白、油菜、白菜、芹菜、韭菜、花菜等蔬菜,一型糖尿病人都是可以食用的。
举措建议
一、少吃多餐,荤素搭配,保证身体每日所需的营养的同时控制糖分的摄入。
二、按时作息,适当锻炼,避免剧烈运动,过度劳累、紧张兴奋刺激。
三、停药或更换药物应先咨询医生,避免盲目用药或听信偏方。
注意不要用奶茶、咖啡、果汁、碳酸饮料等代替日常饮水,保证每日饮水充足。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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