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有问必答网 → 营养保健科 → 运动后立即吃蛋白有助长肌肉吗？

运动后立即吃蛋白有助长肌肉吗？

保密 | 0个月 2021-06-13 14:19:45 1人回复来自

健康咨询描述：运动后立即吃蛋白有助长肌肉吗？

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刘莎莎邹平市中医院主治医师擅长: 急慢性肾小球肾炎，肾衰竭，原发性、继发性肾脏病，尿帮助网友：74010

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2021-06-13 19:40:27 我要投诉

耐力型运动员训练后需要及时列入碳水和化物补充糖原，储存少量的蛋白，加点饮料能增强这种作用和低脂巧克力奶或汗水化作户户饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益，力量运动员运动吃蛋白对长肌肉为帮助。

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