你好!
目前没有明确指出一种蔬菜有明显的降血压作用,但是可以在日常生活当中吃是一些绿的蔬菜以稳压,比如芹菜,苦瓜,西红柿,西兰花,玉米,冬瓜,洋葱,韭菜,胡萝卜,黄瓜,木耳,海带,荠菜,菠菜,刺菜,莼菜等蔬菜。
指导意见:
高血压患者可以多吃一些芹菜,以因为芹菜中富含大量的酸性的降压成分,对血管扩张有一定的作用;其次可以多吃一些韭菜,因为韭菜中富含大量的纤维素、含硫化合物等,可以有效起到降压的作用;也可以多吃一些海带,因为海带富含大量人体所需的营养物质,比如蛋白质、脂肪酸、糖类等;还可以多吃一些番茄,因为番茄中富含大量的维生素、矿物质、碳水化合物等;萝卜也可以适当多吃一些,因为萝卜具有降血脂、软化血管等功效。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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