如果是明确失眠引起的,首先要调整一下睡眠的,这样能够有助于整体症状的改善,如果是突然发现这种脸色的变化,一定要注意是不是有贫血的可能,为了避免耽误治疗,可以到医院做一个体检。
这个失眠很容易让人憔悴的感觉比较显老,建议平时多锻炼身体,转移注意力,保持心情舒畅,适当服用安神补脑的药物帮助睡眠,只要睡眠好了,这个人会自然恢复年轻的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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