日常饮食避免辛辣刺激性的食物,多选择富含膳食纤维、优质蛋白等食物,鸡蛋可以为肌体提供优质蛋白和各类营养素,可以放心吃。日常运动避免举重、拉扯中物等剧烈运动。
温馨提示:
多喝水多吃高纤维食物,促进排便通畅,预防制便秘。
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