腰椎间盘突出的患者锻炼方法主要有:五点支撑法,小燕飞,倒走,游泳,瑜伽等一些锻炼方式。患者要结合自身的情况来决定选择哪种锻炼方式。平时要多注意腰部的保暖,避免受凉。少进行一些弯腰负重的活动。睡觉时可以睡硬板床。
对于腰椎间盘突出的患者,如果是轻度的腰椎间盘突出症,可以仰卧于床,双手伸向前抬举,两腿伸直同时抬举,上半身向上抬起,身体两端同时抬离于床,像燕子飞一样。对于急性期的腰椎间盘突出症的患者,需要卧床休息。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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