血糖血压高吃什么食物

      血糖高血压高平时需要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，避免吃高脂肪类的食物，甜食，可以通过多运动按时服用药物，控制好血压，血脂，血糖。避免出现并发症。
      

      高血压和高血糖患者平常在饮食上尽量的还是要以清淡饮食为主。尤其是血糖高的一些患者，更要注意不要吃一些含糖分比较多的食物，像一些面粉，还有糖分比较多的水果，这些食物都要控制。像平常都可以吃一些含有维生素，纤维素以及微量元素比较多的食物，尤其是含钾元素比较多的食物，是比较适合高血压和高血糖患者的。
      像平常可以多吃一些芹菜，菠菜，海带，紫菜，洋葱，胡萝卜，豆芽。水果方面像火龙果，猕猴桃，香蕉，这些是比较适合的。平常也要注意尽量地参加一些体育锻炼，对于血糖和血脂，以及血压都有一定的调理效果。