如何克服心理紧张的问题

      病情分析：
      首先很多的紧张心理都是由于自身的交流与自己没有自信而造成的你总是去担心一些事情会产生不好的结果
      指导意见：
      其实很多的事情在我没做之前，都不知道他的结果是好是坏，但是如果你总是这样没有自信的话，往往会把很好的事情办的并不是非常的理想，所以自信非常的重要。
      

      病情分析：
      请问您性别年龄，职业？另外请问您是在哪些情况下会心里紧张呢？是在考试的时候吗？还是在上台发言的时候呢，还是在遇到特殊情况的时候呢？
      指导意见：
      一般来讲克服心里紧张比较常用的方法之一，就是通过深呼吸的联系，来关注和掌握自己的身体状况。另外还可以通过多参与体育锻炼，饮食方面多注意均衡，培养更多的兴趣爱好，丰富自己的生活。一点一点建立自信心，慢慢紧张状况就会缓解。
      

      病情分析：
      你好，作为一个朋友心里紧张啊这是人人都有的现象，其实很多时候也未必都是坏事。比如运动员上场的时候，或者准备考试的时候，都应该保持适度的紧张！一个人面对危险的时候，可能就是要紧张的，否则的话就不会快速的跑去！
      指导意见：
      所以要根据你个人面临的情况，具体对待紧张的情况。一般而言可以暗示自己不会那么紧张，可以静静的坐在那里深呼吸五六次，同时用手指甲掐一掐自己的大拇指，应该就会有很大的缓解
      
      以上是对“如何克服心理紧张的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！