指导意见:
如果这种情况超过三个月,影响睡眠和饮食,有可能出现焦虑症,你应该去三级医院心理科检查,并根据医生的建议服用药物或心理治疗。同时,坚持锻炼,和家人朋友聊天,听舒缓的音乐也可以改善这种状况。
如果有焦虑症可以去精神医院开一些镇定去焦虑的药物。平常也应该放松心情,多听一些轻松舒缓的音乐,不要做剧烈的运动,避免熬夜,早睡早起,多做一些自己喜欢的事情。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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