您好,建议早餐可以适当的吃一些全麦面包,牛奶,鸡蛋等优质蛋白及钙质含量高的食物,也可以适当的吃一些水果补充所需的维生素,尽量要养成良好的饮食习惯,合理的摄入各种营养物质丰富的水果蔬菜等食物!
早餐的话建议可以吃全麦面包,喝牛奶可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果,面包是膳食纤维,牛奶的话是蛋白质,新鲜的蔬菜和水果可以补充维生素,早餐营养均衡搭配合理就可以。
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