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得了腰椎间盘突出要注意什么？

保密 | 0个月 2021-06-18 14:09:16 2人回复来自

健康咨询描述：得了腰椎间盘突出要注意什么？

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袁伟滕州市中医医院副主任医师擅长: 骨折,股骨头坏死,腰椎间盘突出,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：8495

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2021-06-18 14:33:44 我要投诉

你好，得了腰椎间盘突出症以后呢，需要注意的事项包括避免劳累受凉，避免长时间的久坐，避免弯腰的动作过多，避免增加腰椎负重，压力活动过多的动作。

王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2021-06-18 14:34:09 我要投诉

腰椎间盘突出首先在日常生活中要注意腰部的保暖，防止受凉，尤其是要避免冷风直吹睡觉的床不要太软最主要的就是要劳逸结合，限制腰部过度的负重活动在坐着的时候注意坐姿避免弯腰塌背的情况避免过度的弯腰负重活动，尤其是搬抬重物等情况，在下蹲的时候，尽量的保持腰部的直立状态同时要适当的坚持功能锻炼来锻炼腰臀背部肌肉的力量和强度，从而有助于加强腰椎的稳定性，尽量的预防症状的频繁发作，比如说吊单杠，或者是小飞燕运动，或者五点支撑运动等运动。

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