怀孕期间出现便秘的症状,主要是饮食上进行调理,多吃一些膳食纤维含量高的食物,如青菜、红薯、玉米、水果等。平时不要睡懒觉,三餐要按时吃,并且有定时排便的习惯。
指导意见:
怀孕期间如果想要预防便秘,需要在饮食方面丰富多元化,除了要适当的吃一些蛋白质类的食物以外,也要吃一些新鲜的水果,蔬菜等来增加肠胃蠕动次数,在出现变异时也要及时排便,避免长时间不排便以后,导致直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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