有问必答网心理健康科 → 还两天中考,请看详情说不下,谢谢了

还两天中考,请看详情说不下,谢谢了

女 | 15岁 2021-06-18 21:47:56 4人回复 来自

健康咨询描述: 马上就要中考了,我学习成绩不太行上普高应该没问题,家里的亲戚都是重点高中,我很差,这几天就很担心怕自己连普高都上不了,上课容易走神,晚上也睡不着觉,真的不知道该怎么办了

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-06-19 08:29:39 我要投诉

      病情分析:
      其实你能够考上高中也已经很不错了,按照现行很多城市的规定,很多的孩子在初中中考这一块是考不上高中的,这说明你的学习成绩处于中等以上。
      指导意见:
      其实无论是普通高中还是重点,高中主要的在于你自己,你即使上了重点高中不好好学习,不努力的话,那么也可能成绩不会很理想,即使普通高中只要你能够掌握好自己努力学习,相信最后你会考到一个理想的大学。
      

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-06-19 08:30:30 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况多考虑是由于你精神压力过大,思虑过多,过于强化问题所导致的紧张焦虑。
      指导意见:
      建议你进行积极的自我调整,尽量放松心态,不要给自己太大的精神压力,相信自己的能力。即使是上普通高中,也可以在高中继续努力,上一个更好的大学。多想积极乐观的一面,多给自己进行一些积极的心理暗示来帮助调整自身状态,也可以别人进行沟通交流来帮助缓解压力。
      

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2021-06-19 08:37:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,这两天就要中考了,自己有些担心害怕。
      指导意见:
      马上就要中考了,存在这种心理状态也是正常现象,如果没有一点反应,反而不利于考试成绩的发挥。记住适度焦虑更容易达到好的成绩的,这两天最好去看看基础课,不需要钻研那些难度大的题。调整好心态最关键,比如适当的做做运动,找个舒适的位置,闭上眼睛做深呼吸,然后吸气的时候数一,呼气的时候数二数,到十再倒回来数,直到感觉自己达到身心放松下来,再慢慢的睁开眼睛,你会觉得很轻松很舒服,这样睡觉、做事就不那么容易紧张焦虑了。
      
      以上是对“还两天中考,请看详情说不下,谢谢了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2021-06-19 14:20:25 我要投诉

      病情分析:
      成绩不太理想,害怕自己考不上普通高中,心理压力过大引起的上课走神,晚上睡不着觉,有紧张焦虑心理。
      指导意见:
      希望你放松心情,学会调适自己的情绪,凡事多向积极乐观的方面看,只要自己努力学习,不管结果如何,都为心无愧坦然面对。心情不好的时候,可以到户外散散步,听一些欢快的音乐,和要好的朋友聊一些开心的话题,写写日记,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,如果长时间症状不缓解,也可以辅助心理咨询疏导。
      

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