有问必答网心理健康科 → 失眠严重,半夜四五点才能睡着。

失眠严重,半夜四五点才能睡着。

男 | 31岁 2021-06-18 22:31:09 3人回复 来自武汉市

健康咨询描述: 医生您好,平时工作压力大,最近两个月失眠严重,基本都是凌晨四五点才能睡着,白天的工作就没有什么精神。希望医生能给一些好的建议。

医生回复区

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-06-19 08:20:43 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如精神压力过大,过于疲劳,不良的生活习惯影响,神经衰弱等。
      指导意见:
      建议你就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐,喝一些热牛奶,用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-06-19 08:21:28 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段,因为工作压力大,所以往往会导致出现身体各种问题,比如睡眠障碍,对于你现在的睡眠障碍,属于入睡困难
      指导意见:
      对于目前的情况,如果自我调节的话,最主要的是要放松心情,多参加一些户外的活动,这样有利于心情的改善,另外要多听听舒缓的音乐,如果心里感觉到有不舒服的利率或者是压力的话,一定要找一个自己信的过的人倾诉,以得到释放,另外就是最好还是要配合一定的药物来辅助治疗,比如安神补脑液,谷维素,维生素B6刺五加口服液,通过以上调理,应该能够对于你的睡眠得到改善

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2021-06-19 08:32:31 我要投诉

      病情分析:
      目前你说的这种情况,因为工作的原因已经有两个月,有点严重的失眠,凌晨四五点钟才能够睡觉,这是非常危险的
      指导意见:
      发生了这样的问题的时候,我们有区别,可以对待把这种工作生活压力处理的相对平稳一些,让自己的心情放松下来,没有什么特殊原因,不要熬夜,晚上十点钟睡觉了,慢慢的就会好起来
      以上是对“失眠严重,半夜四五点才能睡着。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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