健康咨询描述: 医生您好,平时工作压力大,最近两个月失眠严重,基本都是凌晨四五点才能睡着,白天的工作就没有什么精神。希望医生能给一些好的建议。
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如精神压力过大,过于疲劳,不良的生活习惯影响,神经衰弱等。
指导意见:
建议你就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐,喝一些热牛奶,用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段,因为工作压力大,所以往往会导致出现身体各种问题,比如睡眠障碍,对于你现在的睡眠障碍,属于入睡困难
指导意见:
对于目前的情况,如果自我调节的话,最主要的是要放松心情,多参加一些户外的活动,这样有利于心情的改善,另外要多听听舒缓的音乐,如果心里感觉到有不舒服的利率或者是压力的话,一定要找一个自己信的过的人倾诉,以得到释放,另外就是最好还是要配合一定的药物来辅助治疗,比如安神补脑液,谷维素,维生素B6刺五加口服液,通过以上调理,应该能够对于你的睡眠得到改善
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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