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哪些蔬菜和水果含纤维多？适合减肥？

保密 | 0个月 2021-06-20 08:26:37 2人回复来自

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2021-06-20 10:03:18

      指导意见：
      芹菜含有丰富的纤维素，有着排毒养颜的功效，西兰花是很多健身以及减肥人士的最爱，西兰花热量很低，富含纤维，与水结合能让人产生饱腹感，可以很好的控制食欲。山楂是常见的健胃消食水果，能促进胃酸分泌，加快消化，还能有效降低血脂含量。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-20 09:31:16 我要投诉

富含膳食纤维比较多的水果蔬菜包括胡萝卜，芹菜，菠菜，西红柿，草莓香蕉，苹果，火龙果，蓝莓等等，建议减肥的话，不仅需要饮食控制，还需要适当的增加体育锻炼，比如每日必须保证30分钟及以上的有氧运动，这样才会更有效的减肥。