指导意见:
应该低热量低脂饮食,比如不要吃一些动物的内脏和蛋黄,鱼仔,奶油以及油炸食品,并且应该倡导低盐饮食,每日食盐的摄入不应该超过六克,应该多吃粗粮,蔬菜,适当的少量食用水果,并且要有良好的作息时间,改善不良的生活方式,比如戒烟戒酒,避免熬夜,减轻压力等等。另外在日常生活中也要适当的锻炼身体,如参加爬山游泳等运动,可以有效的促进身体的新陈代谢。
温馨提示:
保持清淡饮食。多吃新鲜蔬菜及水产品,如青菜、萝卜。
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